हाई बीपी के लक्षण कारण और उपचार
हाई बीपी ऐसी वीमारी है जहां पर खून का दबाव होता है और यह धमनियों पर असर डालता है या धीरे-धीरे पूरे शारीर को परेशान करने लगता है यदि आपने इसको सही समय पर इलाज नहीं करवाया तो यह आपके लिए बहुत ही गंभीर बीमारी होने का कारण बन सकता है |
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हाई बीपी के क्या-क्या लक्षण होते हैं
- हाई बीपी के कई लक्षण हो सकते हैं
- बीपी से आपके सिर में लगातार तेज दर्द होता है |
- हाई बीपी के कारण अचानक अगर आप खड़े हो जाते हैं तो आपको चक्कर आने लगता है या बेहोश हो सकते हैं |
- हाई बीपी के कारण आपके आंखों से धुंधली दिखाई दे सकती है |
- अगर आपको हाई बीपी है आप कोई कार्य करते हैं तो आपको थोड़ी ही देर में थकान और कमजोरी महसूस होने लगेगा
- हाई बीपी के कारण आपका सांस लेने में तकलीफ होगी आपकी सांसे फूलने लगेंगे |
- अगर हाई बीपी ज्यादा कई दिन से है और गंभीर है तो आपके नाक से खून भी आ सकता है |
हाई बीपी क्यों होता है
- बीपी इसलिए होता क्योंकि आप अनियमित टाइम से खाना खाते हैं या ज्यादा नमक खाते हैं या ज्यादा तेल वाला खाना खा लेते हैं |
- हाई बीपी का एक मुख्य कारण है कि आपका वजन ,आपके वजन के कारण आपका रक्तचाप बढ़ सकता है
- हाई बीपी का एक कारण यह भी है कि आपका मानसिक तनाव है और यह आपके शरीर में हारमोंस को बिगाड़ देता है
- हाई बीपी होने का कारण शराब पीना भी है, अगर आप शराब पीते हैं किसी तरह का धर्मपान करते हैं तो यह हाई बीपी के संभावना को बहुत ज्यादा बढ़ा देती है |
- हाई बीपी एक कारण यह भी है कि आप नियमित योग नहीं करते अगर आप रोज योग करते हैं हैं तो आप हाई बीपी से बच सकते हैं |
- अगर आपके घर में भी किसी को हाई बीपी होता है तो यह अनुवांशिक है कि आपको भी हाई बीपी की प्रॉब्लम हो सकती है इसकी संभावना रहती है |
हाई बीपी को कंट्रोल कैसे कर सकते हैं
- अगर आप हाई बीपी को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको लहसुन खाना चाहिए इसमें एंटीऑक्क्डट होता हैं और खून को पतला करने वाले तत्व होते हैं आपको रोज कम से कम 1 से 2 लहसुन खाली पेट खाना चाहिए |
- हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए आप मेथी के बीज को भी खा सकते हैं इससे आपको रात में भिगोकर और सुबह खाली पेट खाना चाहिए |
- वही हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए आप अवाला खा सकते हैं या आपके हृदय को स्वच्छ रखना है और आपको कम से कम रोज एक अवाला खाना चाहिए जिससे हाई बीपी कंट्रोल में रहता है |
- अगर आपको हाई बीपी है तो आप धनिया और जीरा को मिलाकर रख दें और सुबह उठकर इसको छान कर पी लीजिए या हाई बीपी को बहुत हद तक कंट्रोल में कर देता है |
- वही हाई बीपी के लिए अजवाइन और शहद का इस्तेमाल आप कर सकते हैं दोनों को मिलाकर आप सुबह शाम इसको खा सकते हैं |
- हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए आप तुलसी और नीम के पत्ते को भी चबा सकते हैं जिससे आपको ब्लड प्रेशर सही रहेगा और हाई बीपी कंट्रोल में रहेगा |
अपने जीवन शैली में बदलाव करें
- आपको रोजाना कम से कम सुबह उठकर 30 मिनट योगा करना है इससे आपके शरीर का खून और सांस लेने की दिक्कतें दूर होती हैं हाई बीपी को कंट्रोल रहता है |
- आप मानसिक तनाव को कम करने के लिए योग का सहारा लीजिए ज्यादा से ज्यादा योगा कीजिये |
- वही आप अपने जीवन में नमक हो ,चीनी हो गया या फास्ट फूड हो गया या तले हुए खाने हो गए इसका कम से कम अपने जीवन में खाने की कोशिश करें |
- वही आप ज्यादा से ज्यादा पानी पीजिए क्योंकि पानी पीने से आपके अंदर खून की मात्रा बढ़ जाता है और यह खून को साफ रखता है |
