खाली पेट क्या खाना चाहिए और क्या नहीं
सुबह खाली पेट आप जो भी कहते हैं उसका असर आपके शरीर पर पड़ता है इसलिए सुबह उठकर जो भी आप कुछ खाएं उसके बारे में जान ले उसके फायदे क्या हैं और उसके नुकसान क्या हो सकते हैं आपको बता दे की बहुत चीज ऐसी हैं जो आपके पेट के लिए लाभदायक है या नुकसान भी कर सकते हैं आज के समय में लोग उठकर चाय और कॉफी पीना पसंद करते हैं लेकिन कई डॉक्टर इस आदत को गलत मानते हैं इसीलिए डॉक्टर आपको नाश्ता में अच्छा और स्वादिष्ट खाने के लिए कहते हैं लेकिन फिर भी बहुत लोग को नहीं मालूम होता कि सुबह क्या खाना चाहिए क्या नहीं खाना चाहिए हम आपको आज बताएंगे कि आप सुबह उठकर खाली पेट क्या खा सकते हैं और क्या नहीं खा सकते हैं पूरा विस्तार से बताएंगे कि सुबह क्या पानी पीना चाहिए या फिर नहीं पीना चाहिए आप इसे पुरे ध्यान से पढ़ना है और अपने जीवन में इसको उतरना है |
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सुबह उठ कर क्या नही खाना चाहिए जान लीजिये
1.सुबह उठकर सलाद नहीं खाना चाहिए
अगर आप सुबह उठकर सलाद खाते हैं तो यह आपके लिए सोचने की बात है क्योंकि सुबह खाने से आपको नुकसान कर सकते हैं आप इसे खाली पेट नही खा सकते आपको बहुत नुकसान करेगा इसलिए आपके पेट में दर्द हो सकता है सीने में दर्द हो सकता है पेट आपका फुल सकता है इस और भी कई समस्या है आपको झेलनी पड़ सकती हैं
2.खट्टे फल आपको कभी भी सुबह उठकर नहीं खाना चाहिए
वही बात करें खट्टे फल की तो आपको कभी भी सुबह उठकर खट्टे फल नहीं खाना चाहिए यह आपको नुकसान करता है और पाचन प्रक्रिया को भी प्रभावित करता है इसलिए खाली पेट अमरूद संतरे इस तरह के फल को खाने से बचना चाहिए
3.सुबह उठकर खाली पेट दही खाते हैं तो आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है
दोस्तों सुबह उठकर खाली पेट दही खाते हैं तो आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है यह हाइड्रोक्लोरिक एसिड बनता है इसको खाने खाली पेट खाने से एसिडिटी की समस्या बढ़ जाएगी इसलिए सलाह दी जाती है की दही सुबह उठकर कभी ना खाएं
4.मसालेदार सब्जियां खाते हैं तो यह पेट के लिए बहुत बड़ी समस्या है
वहीं अगर बात करें कि सुबह खाली पेट कोई मसालेदार सब्जियां कोई ऐसी चीज खाते हैं तो यह पेट के लिए बहुत बड़ी समस्या है आपके पेट में ऐंठन शुरू हो सकती है मसालेदार खाना आपको समस्याएं बढ़ा सकती है इसलिए खाली पेट मसालेदार कुछ भी हो खाना हो या जो भी हो फास्ट फूड हो नहीं खाना चाहिए |
सुबह खाली पेट क्या खाना चाहिए
1.सुबह उठकर आप केला खा सकते हैं
दोस्तों वही बात करें सुबह खाली पेट क्या खाना चाहिए तो सुबह उठकर आप केला खा सकते हैं और जरूर खाना चाहिए इससे ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है आपका हृदय स्वस्थ रखता है थकान, सीने में जलन ,तनाव है तो दूर कर देता है केले में बहुत अधिक मात्रा में आयरन पाया जाता है जो शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है एनीमिया की समस्या को बहुत कम कर देता है जिससे आपको भूख कम लगती है
2 .क्या खाली पेट पपीता खाना चाहिए
वही बात करें क्या आपको खाली पेट पपीता खाना चाहिए जी बिल्कुल खाना चाहिए खाली पेट पपीता आप खा सकते हैं जिससे आपको मल त्यागने में आसानी होती है पपीता एक बहुत बड़ा फायदा करता है और आसानी से मिल जाता है इससे शरीर के खराब कोलेस्ट्रॉल को बहुत ही काम कर देता | हृदय रोग के लिए बहुत अच्छा है सुबह के समय पपीता खाने से आपको करीब 40 से 45 मिनट के बाद ही नाश्ता करना चाहिए
3 .क्या खाली पेट सेब खाना चाहिए
क्या खाली पेट सेब खाना चाहिए, जी हां खाली पेट सेब खा सकते हैं सेब में कई तरह के तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं जिसको खाने से आपका ब्लड शुगर को सही रहता है जिससे कंट्रोल करता है जिन लोगों को ब्लड शुगर से जुड़ी हुई समस्याएं हैं उनको खाली पेट सेब नहीं खाना चाहिए | अगर आप स्वस्थ हैं और सुबह काम पर जाना चाहते हैं तो आप सुबह उठकर खाली पेट सेब खाना बहुत ही फायदेमंद होता है पेट में आसानी से पच भी जाता है सुबह-सुबह स्वस्थ व्यक्ति को खाली पेट अधिक मात्रा में सेब खाने से समस्याएं हो सकती हैं लेकिन आप एक से दो से खा सकते हैं |
4 .क्या हम खाली पेट अनार खा सकते हैं
क्या हम खाली पेट अनार खा सकते हैं हां बिल्कुल खाली पेट अनार खा सकते हैं अनार में अधिक मात्रा में एंटी एक्सीडेंट वाला तत्व मौजूद होता है जो आपके पाचन तंत्र को बहुत ही मजबूत और उसकी समस्या को बहुत कम कर देता है साथ ही अनार खाने से आपके ब्रेस्ट कैंसर या प्रोटेस्ट कैंसर या कोई और भी कैंसर का खतरा भी बहुत कम कर देता है
5 .क्या खाली पेट हम भीगे हुए बादाम खा सकते हैं
क्या खाली पेट हम भीगे हुए बादाम खा सकते हैं जी हां आप बिल्कुल खा सकते हैं अगर आप रात को उसको पानी में भिगो देते हैं सुबह उठकर आप खाली पेट बादाम खा सकते हैं इसमें कई तरह के विटामिन और मिनरल्स होते हैं सूखे बादाम की अपेक्षा भीगे हुए बादाम बहुत ही लाभदायक होते हैं रात को लंबे समय तक भूखे रहने के बाद आपको सुबह उठकर 5 से 8 बादाम खाने चाहिए या आपको दिन भर बहुत ही पोषण प्रदान करता है डॉक्टर बताते हैं कि सूखे बादाम के छिलके में टैनिन नामक तत्व होता है जबकि भीगी हुई बादाम में आसानी से इसका छिलका उतार जाता है और यह खाने के बाद शरीर के लिए बहुत ही अच्छा काम करता है
6 .खाली पेट क्या शहद खाना चाहिए
खाली पेट क्या शहद खाना चाहिए हमें, जी हां बिल्कुल आप खाली पेट शहद खा सकते हैं गुनगुने पानी के साथ आप पी सकते हैं जिससे आपकी पाचन क्रिया को बहुत ही अच्छा मजबूती मिलती है सुबह-सुबह पानी के साथ आप इसे पी सकते हैं आपको कम वजन करने में सहायता होती है इसके साथ शरीर में आपके एनर्जी को बढ़ाता है और जो खराब पदार्थ होते उन्हें बाहर निकाल देता है
7.क्या हमें खाली पेट दूध पीना चाहिए
क्या हमें खाली पेट दूध पीना चाहिए जी हां बिल्कुल आप खाली पेट सर्दियों में दूध पी सकते हैं इसमें बहुत तरह के विटामिन होते हैं जो आपके लिए बहुत फायदेमंद होते हैं एक गिलास दूध पीकर अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं डॉक्टरों का मानना है कि कमजोर पाचन तंत्र और गैस की समस्या है उन्हें दूध को नहीं पीना चाहिए
सुबह उठकर क्या आपको पीना चाहिए क्या नहीं पीना चाहिए
1.आपको सुबह उठकर खाली पेट शराब नहीं पीना चाहिए
दोस्तों वही बात करें की सुबह उठकर क्या आपको पीना चाहिए क्या नहीं पीना चाहिए तो पहले अगर आप शराब पीते हैं तो आपको सुबह उठकर खाली पेट शराब नहीं पीना चाहिए इससे आपका खून में कई समस्या पैदा होती हैं नशे चौड़ी हो सकती हैं व्यक्ति का शरीर गर्म महसूस होने लगता है और उसकी जो नस्ल होती है वह धीमी पड़ जाती है ब्लड प्रेशर कम हो जाता है इसलिए खाली पेट कभी भी शराब न पिए
2. ठंडा चीज को पीने से बचे
अगर वही बात करें खाली पेट ठंडा चीज को पीने की जैसे कि कोल्ड ड्रिंक हो गया या और भी कई चीजे हैं जो ठंडे होते हैं जैसे आइसक्रीम हो गया आप यह सब नहीं खा सकते क्योंकि अगर आप ठंडा खाली पेट ही सब खाते हैं तो आपको नुकसान करेगा दिन भर आपके पाचन क्रिया को जो पेट में खाना पचता है उसको धीमा कर देता है इसलिए खाली पेट आपको कभी भी ना तो कोल्ड ड्रिंक पीना है ना ही आपको आइसक्रीम खानी चाहिए
3. खाली पेट चाय पीने नही पीनी चाहिए
अगर वही बात करें खाली पेट चाय पीने से क्या होता है तो अभी जान लीजिए अधिकतर लोग सुबह उठकर चाय पीना ही चाहते हैं लेकिन वही बात करें सुबह उठकर चाय पीने से आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है खाली पेट कभी भी चाय नहीं पीनी चाहिए इसमें कैफीन होता है जो आपके खाली पेट में एसिड को बढ़ाने का काम करता है इसलिए अब खाली पेट चाय ना पिए और आपके दांतों की समस्या को बड़ा सकता हैं और पेट को भुला सकता है इसलिए कभी भी खाली पेट चाय ना पिए दोस्तों
सुबह खाली पेट क्या-क्या पीना चाहिए
1 .सुबह खाली पेट आप एलोवेरा का जूस पी सकते हैं
वही बात करें सुबह खाली पेट क्या-क्या पीना चाहिए उसके तो दोस्तों अगर बात करें सुबह खाली पेट आप एलोवेरा का जूस पी सकते हैं यह आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है अगर आप एक गिलास में दोस्त 20 मिलीमीटर एलोवेरा पीते हैं तो आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है
2.करेले और आवले का जूस भी आप पी सकते
करेले का जूस आप पी सकते हैं करेले का जूस पीने से आपको डायबिटीज कम होने काम करता है वही खाली पेट आवले का जूस भी पी सकते हैं लेकिन आपको चाय और काफी नहीं पीना है तभी आप आवले का जूस पीजिए आवले के जूस में विटामिन सी बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है जो आपके शरीर तंत्र के लिए बहुत अच्छा होता है और इसका व्यक्ति पर बहुत समय तक प्रभाव पड़ता है शरीर को साफ सुथरा और पाचन प्रक्रिया को बहुत मजबूत और सरल रखता है साथ ही आवला पीने से आपके बाल ,त्वचा, आंख की रोशनी को तेज करता है और बनाए रखना है
3.क्या खाली पेट पानी पी सकते हैं
अगर बात करें पानी पीने की, क्या खाली पेट पानी पी सकते हैं बिल्कुल पी सकते हैं दोस्तों सुबह उठकर आप गुनगुना पानी यानि हल्का गर्म पानी पी सकते हैं इसके कई फायदे हैं दोस्तों सुबह-सुबह पानी पिने से आपके शरीर में जितने भी गंदे चीज होते हैं उन्हें एक जगह इकट्ठा कर देता है आपके कम वजन को कम करने में मदद करता है वही बात करें आपके सीने में अगर कोई दर्द है उसको दूर करता है आपकी त्वचा और बाल को अच्छा रखता है जिससे आप सुबह उठकर खाली पेट पानी पी सकते हैं
